Cook vezë në ujë dhe për të hequr shell
Le të përballen me atë: nuk është gjithmonë e lehtë të jesh një gruaTonë unik karakteristikat fiziologjike mund të karakterizohet në katër faza kryesore në jetën tonë: menstruacioneve, shtatzënisë, lindjes dhe laktacionit. Nëse je në fazë të shtatzënisë, ju keni një të bukur të sapolindur për të shikojmë përpara për të, por fizike dhe ndryshimeve hormonale ju jeni që kanë të bëjnë me të mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë, megjithatë. Me një qasje holistike për të shëndetësisë, mjekësia tradicionale Kineze dhe receta mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për uljen e rrezikut nga sëmundje dhe simptoma të pakëndshme gjatë shtatzënisë. Ndërsa afatshkurtër shëron janë të dobishme, çelësi është duke synuar për një afat-gjatë, të shëndetshme jetese. Pse nuk të marrë disa kohë për të i kushtoj vëmendje trupit tuaj sinjale, ndërsa vërejtur efektet e ushqime të caktuara dhe të mjekësisë në trupin tuaj. Trupat tanë janë të gjitha unike, dhe e njëjta sëmundje mund të ketë shkaqe të ndryshme me njerëz të ndryshëm. Madje edhe"të mirë"postpartum planet dietë mund të mos jenë të përshtatshme për të gjithë, kështu që i kushtoj vëmendje mënyrës se si trupi juaj reagon ndaj llojeve të ndryshme të barnave dhe planet dietë. Sot, ne jemi fokusuar në tradicionale të shëndetshëm Kineze supave dhe teas - një fantastike mënyrë të natyrshme për trupin tuaj për të marrë e ushqyesve ajo ka nevojë për të dy para dhe pas shtatzënisë. Lexo më për të rekomanduar Kineze recetave si dhe këshilla se si për të i kushtoj vëmendje të trupit tuaj nevojat fiziologjike përmes shtatzënisë proces. Fillojnë të marrin parasysh gjendjen tuaj të ciklit menstrual nga gjatësia e ciklit menstrual dhe kohëzgjatja, për ngjyra, cilësi (të trasha ose të holluar me ujë), dhe vëllimi (rënda apo të lehta). Përveç kësaj, i kushtoj vëmendje për çdo shoqërues simptoma të tilla si dhimbje menstruale, mpiksjen e gjakut, ënjtje, dhimbje prapa, gjirit ënjtje, etj.
Pini këtë çaj, një herë në javë
Këtu janë dy gjithnjë e më shumë faktorët e përbashkët që po ndikojnë në shanset e grave të bëhet shtatzënë sot: Ndërsa është e pamundur për ta kthyer kohën mbrapa, ne mund të kontrollojë sasinë e stresit ne jemi duke përjetuar. Është e rëndësishme të mos e injorojnë gjendjen e tonë mujore"vizitor"si tonë të cikleve menstruale janë të lidhura ngushtë me nëse ne nuk jemi në gjendje të krijoj. Të qenit në gjendje për të shprehur dhe shpreh emocionet tona në mënyrë të shëndetshme është gjithashtu e dobishme në përmirësimin e cilësisë së tona ciklit menstrual dhe shanset e ngjizjes. Unë rekomandoj të pijshëm u rrit çaj (ndihmon të mëlçisë për të ndrequr qi dhe rregullimin e menstruacioneve) deri në një javë para pritet periudhe. Ky çaj është veçanërisht e qetësues për ata nën një sasi të madhe të stresit. Trupi juaj shkon nëpër shumë ndryshime gjatë hershme të shtatzënisë për të përshtatur për të fetusit në rritje. Gjatë tre muajve të parë, foshnja juaj është madhësia nuk do të rritet shumë, kështu që nuk ka nevojë që menjëherë të fillojnë të hahet më shumë. Në kontrast me këtë, ju mund të përjetojnë krejtësisht normale e shtatzënisë simptoma të tilla si mëngjes sëmundje, marramendje, lëvizje sëmundje të përgjithshme dhe të përzier, kështu që është e rekomanduar që ju të hani e vogël, të shpeshta të ngrënies në vend. Nëse ju jeni duke përjetuar rëndë simptoma, ju mund të konsideroni të kërkojnë këshilla nga një mjek, ose të regjistruar mjekësisë Kineze mjek. Përgatitja metoda: Shpëlarje të gjithë përbërësit tërësisht. Hidh, ml e ujit të ftohtë në tenxhere, shtoni përbërësit dhe kuzhinier mbi ngrohje të lartë derisa të valë. Kaloni të ulët të ngrohjes dhe kuzhinier për një orë, duke shtuar kristal sheqer në shije. Nga muaji i pestë më tutje, e fetusit bëhet më e qëndrueshme dhe përshpejton rritjen e saj. Si foshnja juaj të rritet, zorrët tuaj të bëhet gjithnjë e më shumë të mbushur me njerëz, duke çuar në bloating, të prekur lëvizjeve të zorrëve, dhe madje edhe kapsllëk. Nëse ju jeni duke përjetuar vështirë dhe e thatë stol, ose të tjera të ngrohjes të lidhura me simptoma të tilla si bloodshot sy, gojë të thatë, t'i gërryejnë plagë ose puçrra, ju duhet të përpiqen për të shmangur të hahet ushqime që janë të nxehtë në natyrë, duke përfshirë kikirikë, kerri dhe aromë të ushqimit. Gjithashtu, sa më shumë Qi dhe Gjaku është i përqendruar në ushqyes fetusit, është e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje të Kinez Shpretkës dhe Mëlçisë për të rritur të gjakut dhe qi e prodhimit në mënyrë që sa më mirë ta ushqeni tendons (më pak të ngjarë të hasin në këmbë dhimbje). Përgatitja metoda: Shpëlarje të gjithë përbërësit tërësisht. Pan-rfj-së pastruar peshku me vaj, xhenxhefil dhe pranverë qepë në të dy anët deri pak të arta, pastaj derdh, ml e ujit në tenxhere. Të shtoni të gjithë përbërësit dhe kuzhinier mbi ngrohje të lartë derisa të valë. Kaloni të ulët të ngrohjes dhe kuzhinier për një shtesë. Shtoni kripë për shije. Përgatitja metoda: Shpëlarje të gjithë përbërësit dhe të imët fetë fiq. Hidh ml ujë në një tenxhere dhe shtoni arra pishe, fiq, dhe oriz. Gatuaj mbi ngrohje të lartë deri sa vlon uji. Pastaj kaloni te të ulët të ngrohjes dhe kuzhinier për tridhjetë minuta, ose derisa congee arrin një dëshirueshme qëndrueshmëri. Së fundi, shtoni susam të zi pluhur E lashtë Kineze urtësi të thotë se"të ftohtit"ushqime janë të preferuar për gratë në fund të shtatzënisë, por është e rëndësishme për të ri-theksoj se mjekësia tradicionale Kineze beson në sindromi diferencimin dhe trajtimin e çdo sëmundje me mjete të përshtatshme dhe ilaçe. Trupat tona janë unike, dhe gjithashtu të ndryshojë gjatë periudha të ndryshme të jetës sonë. Gratë me një më të dobët kushtetutës duhet të shmangur të hahet shumë"i ftohtë"ushqim gjatë gjithë shtatzënisë. Kjo përfshin"të ftohtë"ushqime që janë shpesh"rekomanduar"për gratë në fund të shtatzënisë, të tilla si shalqi, bari pelte dhe akullore. Duke shijuar këto ushqime një herë në javë është e pranueshme, në varësi të trupit tuaj kushtetutës. Për të përgatitur për Punë, ajo është gjithashtu e dobishme për të pirë një filxhan oriz, çaj apo butë-dashur supë çdo ditë të këtij muaji, dhe të angazhohen në të butë ushtrim kardio, si të ecurit apo noti.
Përgatitja metoda: Shpëlarje të gjithë përbërësit tërësisht.
Hidh, ml të ujit në një enë, shtoni përbërësit dhe kuzhinier mbi ngrohje të lartë derisa të valë. Kaloni të ulët të ngrohjes dhe kuzhinier për një shtesë - minuta. Çaji është gati një herë e ujit e kthen një qumështit të bardhë me ngjyra. Konsumoni vetëm ujë dhe të mos e mbani brenda natës.
Ky çaj është i përshtatshëm për të gjithë familjen.
Oriz, çaj është e lehtë për Kinezët e shpretkës që të thyhet dhe të thithin, kështu e bën të madh ilaç për trupin tuaj për të përmirësohet nga ndonjë sëmundje, sidomos diarre ose thjesht nga një ditë e gjatë. Cinci Leung, i Famshëm kreu mjek në KE Klinikë, shkon një hap më tej në përforcimin e lashtë praktikat e duke i kombinuar tradicionale Lindore qasjet moderne Perëndimore metodologji. E saj objektivi kryesor në KE Klinika është për të rivendosur të shërojë pacientët duke përdorur metodat të cilat i urës më të mirë të të dy botëve. Ne gërryen, djersë, tërhiqni karroca lart dhe poshtë kodrat dhe trim radhët e gjata në MTR, vetëm për të ju sjellim të rejat e fundit në atë që është e nxehtë në botë prindërore në Hong Kong.
